「泣くことは１ヶ月もあればできるようになるけど、笑うのは３ヶ月練習してもうまく笑えない」かつて演劇のプロを目指して劇団に入った同級生が言いました。その時は「へ～、そんなものなんだ」と思っただけですが、写真を見て自然な笑顔って難しいと感じるようになりました。

 

 

以前、笑顔を作る方法のセミナーを受けたことがあります。

人は相手の表情を見て瞬時のうちに第一印象を決めます。笑顔の人には良い印象を持つものです。

 

 

笑顔を作るポイントです。

１、口を横に広げる

２、口角を上げて上の前歯が８本見えるのを確認する

３、目尻が下がって三日月型の目になっている

４、左右均等になっている

 

 

良い笑顔になるために１日１分、口のトレーニングです。

 

１、「ウーー」と声を出し、口の形を５秒キープする

２、「イーー」と声を出し、口の形を５秒キープする

３、「ウ」と「イ」を早く繰り返す　１０回

これを３セットです。

 

 

セミナーを受けた後　毎朝、顔を洗った後に鏡に向かってやっていました。

久しぶりにやってみたら口の周りが暖かくなってきました（笑）

ちょうどスポーツをした後のような感じです。

顔には４０種類もの筋肉があります。日頃から無表情で顔を動かさないと、筋肉が弾力を失ってたるみます。よく笑い、表情を豊かにしましょう。

また、左右どちらかばかりで噛んでいると、使わないほうの頬の筋肉が衰えやすくなります。バランスよく均等に噛むように心がけましょう。

 

笑うトレーニングは見た目の若返りに効果があります。

たとえ作り笑いでも、笑顔を見ると脳は免疫力を上げるそうです。

鏡を見ながらやってみませんか。

 

次回は　目で笑顔を作るトレーニングです。

つづく

 

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